2018年04月05日にできたこと 寝起きの読書 寝起きに少しだけだが、読書することができた。 できたことノートを書く あまり調子が良くなかったけど、「できたことノート」を書くことができた。来週の金曜日に新しいPCが届くので、そうすれば色々もっとスムー…

2018年04月04日にできたこと 早朝の瞑想 瞑想を15分以上することができた。このまま習慣化したい。 早朝の散歩 朝に30分散歩することができた。やろう！と思ってできるのはやっぱすごいと思うし、いいことだと改めて思った。このまま習慣化したい。 散歩後の…

2018年04月03日にできたこと 早朝の瞑想 瞑想を18分以上することができた。 早朝の散歩 朝に30分散歩することができた。 散歩後１時間以上の音読 音読することができた。 お風呂で瞑想 お風呂で瞑想することができた。運動中やお風呂に入っているときは、頭…