できたことノート【再開２日目】

2018年04月03日にできたこと

早朝の瞑想

瞑想を18分以上することができた。

早朝の散歩

朝に30分散歩することができた。

散歩後１時間以上の音読

音読することができた。

お風呂で瞑想

お風呂で瞑想することができた。運動中やお風呂に入っているときは、頭に血が上りやすいらしく、あまりいいことを考えられなくてちょいイライラしてる気がするので、そういうときほど瞑想や呼吸を整えることが必要かと。