１日の流れ【習慣化したいこと】

朝起きてすぐに読書をする。７時にバナナを食らい、その後に部屋のお片付けをする。観葉植物や観賞魚の世話もこのときにしよう。

７時半から１分間スクワット＆有酸素運動を行う。この後に作業や勉強等をするので、なるべく疲れない程度にやる。

８時からスタート。２９間勉強して、１分間休憩を繰り返し、２時間くらい経ったところで、長めの１０分間休憩を入れる。

昼前に３０分有酸素運動をしよう。

ご飯食べ終わってから、読書をする。勉強が始まる数分前に必ず休憩を挟む。

１３時から勉強再開。２９間勉強して、１分間休憩を繰り返し、２時間くらい経ったところで、長めの１０分間休憩を入れる。

月・水・金はHIITで、火・木が筋トレ。必ず１６時から３０分間行う。

１６時半から夕食。

夕食を食べ終わってから３０分くらい休憩。

１７時半からお風呂。この時間は頭の中を整理する時間でもある。

１８時から勉強再開。２９間勉強して、１分間休憩を繰り返し、２時間くらい経ったところで、長めの１０分間休憩を入れる。

２１時から動画投稿やブログを更新する。

２３時から寝る前の読書をする。

午前は普段と変わらず。午後は動画撮影や動画編集をする。仕事中心になるけど、頑張ろう。

習慣化したいことと言うよりも、引っ越す前の状態に戻ろう的な感じ。最近生活リズムが乱れすぎているので、これからは気をつけなきゃ。

たくにゃスタジオ｜たくまのできたことノート