できたことノート【５４日目】

2018年03月13日にできたこと

朝の瞑想

サイクリング前に瞑想することができた。瞑想中の呼吸法になれてくると、サイクリング中とかでも同じ呼吸法になることになるんだね。

サイクリング

久しぶりにサイクリングすることができた。60km走ったけど、体は意外と疲れてなくて、重曹の効果を思い知らされた。この記事を書いてる今は、上半身が筋肉痛というね（笑）。

チアシードを飲む

かなり久しぶりにチアシードを飲むことができた。