たくにゃスタジオ|たくまのできたことノート

たくまのできたことノートは、永谷研一氏の『できたことノート』を実践した記録。

はじめに~お知らせと「できたことノート」のルール~

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トロ(抱き枕くん)

 はじめに

当ブログは『幸せを見つけるブログ』としてスタートしましたが、恋愛ブログと被ることも多く、更新頻度も少なめでしたので、『できたことノート』と名前を変え、これからはその日にできたことを更新して行くことに決めました。毎日更新していくつもりなので、よろしければお付き合いください。 

「できたことノート」を購入したきっかけや理由

購入したきっかけは?

去年の年末にブックオフへ行き、不要なものを査定してもらってる間に『できたことノート』を見つけ、少々高かったけど、購入することに決めました。

購入した理由は?

色々な著者の「ノート術」の本を読んだこともあり、「ノート」と言う言葉に目を奪われ、手に取りペラペラめくってるうちに、「これ、絶対に役に立つ!」と思ったので。読書するまでに時間がかかったのは、読んだら実践しなきゃならない本なので、それなりの覚悟が必要でした(笑)。

どの辺が役に立つと思ったの?

今まで自分が読んできた本は、自己啓発の本でも「自分の悪い部分」にどちらかというとフォーカスを当てるモノが多く、『できたことノート』は「できたこと」という自分のプラスの面にフォーカスを当ててるので、すごく新しく感じましたね。「今の自分と逆の行動をとることで、変われるんじゃないか」と強く思ったことを覚えています。

「できたことノート」のルール

  1. 毎日3つくらい、その日に「できたこと」を書く
  2. 1週間に1回、毎日書いてた「できたこと」から1つ選び、内省文を書く
  3. 気づいた工夫を実践しよう 

「内省文」を書く際の4つのポイント

①「できたこと」について、何があったか詳しい状況を書く。

②「できた」理由を探る。「なぜ?」を繰り返す(思考が深まる)。

③「できたこと」に対してや原因分析した今の感情を素直に書く。

④(②)と(③)の結果を通じて、次から工夫すべき点などを具体的に書く。

 

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