できたことノート【再開１５日目】

2018年04月16日にできたこと

寝起きの瞑想

寝起きに瞑想することができた。今回はかなり深まったので良かった。

食べるものを決める

今後、食べるものを決めることができた。週３がプチ断食（摂取カロリー1,500kcal）で、残りの４日は普通に食べる（摂取カロリー2,500kcal）。プチ断食のときの消費カロリーは2,000kcalで、普通の日の消費カロリーは3,000kcalを目指す。

仕事をする

仕事をすることができた。このまま続けていけたら最高。

夜に読書

睡魔が遊びに来るまでの間、読書することができた。無意識に任せよう！思うとスラスラ読めるものだね。意識的に、読もう！と思うとなかなか続かないのにね。

寝る前のブロック解放

寝る前にブロック解放CDを聞きながら実践することができた。しかし、上の階がうるさくてイライラ。途中でやめて寝ようと思ったけど、うるさくて何度起こされたことか…。